حفظ سلامت جنسی ؛ همه ما می‌دانیم که برای داشتن یک رابطه جنسی موفق، نیاز به همکاری طرفین است. در حالی که عشق ورزیدن در حین رابطه جنسی می‌تواند احساس خوشایندی به طرفین بدهد و یک رابطه جنسی را موفقتر کرد؛ لازم است که از نظر بهداشتی نیز به رابطه جنسی توجه گردد. در این صورت، نه تنها یک رابطه جنسی لذتبخش خواهید داشت؛ بلکه می‌توانید سلامت جنسی و جسمی خود و همسرتان را حفظ کنید.
به طور کلی، نکات بهداشتی برای برقراری رابطه جنسی به سه دسته نکات بهداشتی قبل ار رابطه جنسی، حین رابطه جنسی و بعد از رابطه جنسی تقسیمبندی می‌شوند. هم آقایان و هم خانم‌ها باید به این نکات توجه کافی داشته باشند؛ چون قطعا عدم رعایت این نکات توسط یکی از طرفین، می‌تواند معایب زیادی را به همراه داشته باشد. در ادامه به بررسی نکات مهم حفظ بهداشت و حفظ سلامت جنسی می پردازیم.
_ حفظ سلامت جنسی و بهداشت دست به دست هم می دهند
مراقبت از سلامت جنسی برای سلامت کلی نیز مهم است. خطر ابتلا به عفونت‌ها در اندام‌های جنسی را به حداقل می‌رساند، علائمی که معمولاً فراموش می‌شوند و بنابراین زمان بیشتری برای بهبودی لازم است.
مراقبت از اندام های جنسی نیز خطر عوارض مهم سلامتی مانند ناباروری را به حداقل می رساند وهمچنین تضمین می کند که فعالیت جنسی فرد مختل نشود.
_ نظافت مناطق خصوصی
این ناگفته نماند. تمیز کردن فضاهای خصوصی بسیار مهم است، زیرا حتی کمی ناپاک بودن در این مناطق، آن را به مکان مناسبی برای رشد میکروب ها تبدیل می کند.
توصیه می شود مناطق خصوصی را با آب ساده به آرامی تمیز کنید. از محصولات شیمیایی کورکورانه به دنبال تبلیغات یا توصیه دیگران استفاده نکنید. قبل از انجام این کار با پزشک مشورت کنید.
_ قبل و بعد از رابطه جنسی خود را بشویید
تمیز کردن خود قبل و بعد از رابطه جنسی نکته بسیار مهم در حفظ سلامت جنسی است زیرا خطرات مربوط به انتقال مایعات بدن را کاهش می دهد.
می توانید با آب ولرم و صابون ملایم حمام کنید. باز هم فراموش نکنید که قسمت های خصوصی خود را تمیز کنید.
_ از دوش گرفتن واژینال استفاده نکنید
بسیاری از زنان برای تمیز نگه داشتن واژن خود دوش را انتخاب می کنند. از این امر خودداری کنید، زیرا کارشناسان بهداشت می گویند که این امر خطر عفونت را افزایش می دهد، سطح pH طبیعی واژن را مختل می کند و می تواند خطرات دیگری نیز برای سلامتی ایجاد کند.
واژن قادر است خود را تمیز کند. در صورت لزوم، آب ساده برای تمیز کردن آن خوب است.
کمند بیوتی عرضه کننده انواع ژل بهداشتی بانوان
_ بعد از رابطه جنسی مثانه خود را خالی کنید
بلافاصله بعد از رابطه جنسی به دستشویی بروید و ادرار کنید و خود را تمیز کنید.
ادرار کردن به دفع میکروب هایی که ممکن است فرصتی برای ورود به بدن داشته باشند کمک می کند. مهم نیست که شما و همسرتان چقدر تمیز و بهداشتی هستید، هرگز احتمال ابتلا به میکروب ها را رد نکنید.
_ اگر از ابزار های جنسی استفاده می کنید، آنها را تمیز کنید
همانطور که حفظ سلامتی خود مهم است، تمیز نگه داشتن سایر چیزها نیز مهم است.
اگر از اسباب‌بازی‌های جنسی استفاده می‌کنید، پس از هر بار استفاده آنها را تمیز کنید. آنها را بدون تمیز کردن فوری نگه ندارید.
_ برای حفظ سلامت جنسی از کاندوم استفاده کنید
کمند بیوتی عرضه کننده انواع کاندوم
برای پیشگیری از بیماری‌های جنسی و همچنین جلوگیری از بارداری ناخواسته، حتما از کاندوم‌های زنانه یا مردانه استفاده کنند. در حالی که کاندوم‌های مردانه با سهولت بیشتری قابل استفاده‌اند، شما می‌توانید بر اساس نیاز خودتان از کاندوم‌های زنانه نیز استفاده کنید.
کاندوم مهم ترین اصل در رعایت بهداشت فردی و جنسی حتی اگر از دیگر روش های جلوگیری از بارداری استفاده کرده باشید، حتما باید در حین رابطه از کاندوم استفاده نمایید. برای آنکه استفاده از کاندوم جوابگو باشد، باید در ضمن درست استفاده کردن، در تجربه هر رابطه جنسی استفاده گردد.
برای چندین دور آمیزش، به یاد داشته باشید که چندین تعداد کاندوم استفاده کنید. و حتی زمانی که از انواع رابطه ی جنسی (سکس مقعدی، دهانی) تغییر می‌کنید، تعویض کاندوم را فراموش نکنید.
استفاده از یک کاندوم نه تنها خطر عفونت را افزایش می دهد، بلکه هدف استفاده از آن را نیز نفی می کند.
_ علائم غیرعادی را نادیده نگیرید، مهم نیست که چقدر خفیف به نظر می رسند
هر عفونتی با علائم خفیف شروع می شود و زمانی که این علائم نادیده گرفته شوند، بیماری به مرحله پیشرفته می رسد.
توجه به علائمی مانند بثورات، خارش و احساس سوزش در نواحی خصوصی همیشه مهم است و در اولین فرصت درمان دارویی را انجام دهید.
_ مراقب سلامت عاطفی باشید
حفظ سلامت جنسی فقط به اندام های خصوصی محدود نمی شود. این شامل سلامت روانی و عاطفی ما نیز می شود.
بدون استرس باقی بمانید تسلیم خواسته های اجباری برای رابطه جنسی نشوید. از رابطه جنسی لذت ببرید و از آن برای کاهش استرس خود استفاده کنید.
_ رفع موهای زائد بدن، مهم ترین اصل برای حفظ سلامت جنسی
یکی دیگر از مواردی که برخی افراد کمتر به آن توجه می کنند، رفع موهای زائد بدن به خصوص ناحیه دستگاه تناسلی است را قبل از ایجاد رابطه از بین ببرید.
جالب است بدانید که موهای زائد بدن منبعی برای حفظ و نگهداری میکروب ها و ویروس ها است به همین جهت برای حفظ سلامت و جلوگیری از پخش میکروب ها حتما موهای زائد بدن خود را از بین ببرید. توجه داشته باشید که رعایت این مسئله حتی برای افرادی که رابطه جنسی ندارند نیز در اولویت قرار دارد.
_ منع برقراری رابطه جنسی در دوران قاعدگی را به یاد داشته باشید
یکی از مواردی که همیشه در مورد آن بحث می شود این است که بالاخره در دوران قاعدگی می توان رابطه داشت یا خیر؟ علی رغم اینکه برقراری رابطه جنسی در دوران قاعدگی از نظر اسلام و همچنین از نظر پزشکی پیشنهاد نمی شود اما همچنان زوجین بسیاری تمایل به برقراری رابطه جنسی در این دوران دارند.
در زمان قاعدگی، دهانه رحم باز تر از سایر زمان ها است و به همین دلیل شرایط برای جذب میکروب ها و انواع ویروس های بیماری های جنسی مهیا است. با توجه به این مورد و همچنین شرایط خاصی که در حین خونریزی عادت ماهیانه برای خانم ها فراهم است. برقراری نزدیکی و ارتباط واژینال اصلا توصیه نمی شود.
_ حفظ سلامت جنسی و روانی شریک جنسی خود را دریابید
همیشه وقتی در مورد بهداشت جنسی و یا رابطه جنسی صحبت می شود، افراد به فکر حفظ سلامت فیزیکی و رفتار جنسی سالم خود در قبال بیماری های مقاربتی هستند غافل از اینکه بهداشت روانی و سلامت روحی گاهی از سلامت فیزیکی هم اهمیت بیشتری دارد.
به همین منظور در ایجاد رابطه حتما رضایت یا عدم رضایت شریک جنسی خود را در نظر داشته باشید چرا که بسیاری از اختلافات و نارضایتی هایی که در حین رابطه جنسی پیش می آید نشات گرفته از استرس، افسردگی، ترس و حتی تجربیات تلخی است که در گذشته برای افراد پیش آمده است.
کمند بیوتی عرضه کننده انواع ژل و اسپری تاخیری
