مراقبت از ناخن
برای داشتن ناخن‌های زیبا و دست‌هایی مرتب باید مراقبت از آنها را بلد باشید. برای رسیدن به این هدف لازم نیست هر روز وقت و هزینه خود را در آرایشگاه‌ها صرف کنید، کافی است اصول اولیه مراقبت از ناخنهایتان را یاد بگیرید. ما به شما می‌گوییم چه کاری باید انجام دهید. از ناخن‌گیر استفاده نکنیدناخن‌گیر را کنار بگذارید. فشاری که ناخن‌گیر به ناخنهایتان وارد می‌کند می‌تواند سطح آن را خراب کند. از سوهان ناخن برای کوتاه کردن ناخنهایتان کمک بگیرید واگر ناخنهایتان آنقدر بلند است که مجبورید از ناخن‌گیر استفاده کنید، این کار را بعد از حمام انجام دهید که ناخن‌ها نرم هستند تا فشار بیش از حدی به آنها وارد نشود. نگذارید ناخنهایتان بیشتر از نیم سانت رشد کنند.
از بافر برای صیقلی کردن و چربی‌زدایی سطح ناخن استفاده کنید. یک بافر نرم می‌تواند جلوه و شفافیت بیشتری به ناخنهایتان ببخشد.
طی روز حتما از کرمهای رطوبت‌رسان استفاده کنید، به‌ویژه زمانی که دستهایتان را می‌شویید. دست‌ها معمولا بعد از شست‌و‌شو خشک می‌شوند. ناخن‌هایی که به آنها آب می‌رسد، ناخن‌های محکم‌تری هستند، پس به‌دنبال کرمی باشید که حاوی اسید لاکتیک، گلیسیرین، لانولین یا هیالورونیک اسید باشد. کرم را روی تمام دست‌ها و دور و روی ناخن‌ها بزنید.
ناخنهایتان را به‌طور مرتب با یک سوهان ناخن مناسب، سوهان کنید. سوهان‌های شیشه‌ای برای این کار مناسب‌تر هستند پس سعی کنید از سوهان‌های فلزی خودداری کنید؛ این وسایل فلزی به ناخن‌های شما آسیب می‌رسانند و به‌راحتی باعث ورقه‌ورقه شدن و ترک خوردن لبه‌های ناخن‌تان می‌شوند.
مکمل بیوتین را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید. این ماده معدنی ضخامت ناخن‌ها را افزایش می‌دهد. باید روزی ۲۵میلی‌گرم، حدود ۶ تا ۹ ماه این مکمل را مصرف کنید تا تاثیر آن را ببینید.
هر زمان که با مواد شیمیایی خشن تمیز می‌کنید، باغبانی می‌کنید، یا هر کاری انجام می‌دهید که شامل خیس کردن یا کثیف شدن دستهایتان باشد، باید دستکش‌های لاستیکی، وینیل، نیتریل یا پلاستیکی بپوشید، که برخی از آنها دارای روکش نخی هستند. تمیز کردن ظروف بدون دستکش با آب گرم و صابون می‌تواند ناخن‌ها را ضعیف کند.
به طور مشابه، وقتی هوا سرد است، به یاد داشته باشید که یک جفت دستکش بپوشید تا هوا و باد سرد کار سختی را که برای مرطوب کردن انجام داده‌اید خنثی نکند و پوست خشک و پوسته پوستهای برای شما ایجاد نکند.
لاک زدن زیاد را برای آخر هفته استفاده کنید و در بقیه هفته به ناخن‌های خود زمان استراحت دهید و با تاپ کات ناخن خود را شفاف کنید. استفاده از یک رنگ لاک قوی به رنگ دیگر بدون وقفه روی ناخن‌ها می تواند آنها را خشک کرده، زرد کند و به مرور زمان حتی ساختار ناخن را ضعیف کند.
پاک کننده‌های ناخن نیز می‌تواند دلیل ضعیف شدن ناخن‌های شما باشد. گاهی اوقات طبیعی بودن می‌تواند تنها چیزی باشد که ناخن‌های شما برای جوان‌سازی و طراوت به آن نیاز دارند.
ضدعفونی کردن ابزار ناخن به همان اندازه مهم است که مرتب برس‌های آرایش خود را تمیز می‌کنید و به همان دلیل برای عاری از عفونت ناخن، ابزارهای فلزی را با آب و صابون بشویید و سپس با الکل پاک کنید و فراموش نکنید که به طور مرتب ابزارهای یکبار مصرف مانند تخته سوهان ناخن را جایگزین کنید. هیچ دلیلی برای ادامه استفاده از یک ابزار پاره شده وجود نخواهد داشت.
ناخن‌های بلند زیبا هستند، اما اگر فردی هستید که با ناخن‌های آویزان یا شکستگی دست و پنجه نرم کرده‌اید، ناخنهایتان را کوتاه نگه دارید، حداقل برای مدتی که اجازه دهید قوی‌تر شوند. مدل کوتاه‌تر با لبه‌های گرد مرتب به نظر می‌رسد و مدیریت آن آسان‌تر است، بنابراین لازم نیست ناخن‌های خود را در معرض فرسایش و پارگی قرار دهید.
پس از شستن دست‌ها، مطمئن شوید که ناخن‌ها کاملاً عاری از لکه هستند، ابتدا تمام آثار لاک را با پاک‌کننده‌های بدون استون، که ناخن‌ها را خشک نمی‌کند پاک کنید. یک صابون را روی یک مسواک تمیز بمالید، سپس به آرامی ناخن‌ها و پوست اطراف را بشویید تا کثیفی‌ها را پاک کنید و پوست مرده را بدون مواد شیمیایی خشن و خشک‌کننده لایه برداری کنید .
ناخن‌های شما ظریف هستند، پس با آنها نرم و ملایم رفتار کنید. از استفاده از ابزارهای فلزی زیر ناخن خودداری کنید، زیرا کندن بیش از حد می‌تواند باعث جدا شدن صفحه ناخن از پوست شود (عارضه ای به نام اونیکولیز) که برای افراد بالای 50 سال رایج است. تمیز کردن با مواد شیمیایی و شستن ظروف با دست نیز می‌تواند ناخن‌ها را ضعیف کند. با پوشیدن دستکش‌های لاستیکی، وینیل، نیتریل یا پلاستیک از آنها محافظت کنید.
علائم ناخن های ناسالم چیست ؟
- ناخن‌های نیمه شکسته یا پوسته‌شده
- شیارهای افقی بر روی صدف ناخن‌ها
- درد در صدف ناخن‌ها
- تغییر در ضحامت ناخن؛ نه فقط به معنای نازک شدن
- تغییر رنگ ناخن‌ها
- ناخن‌های قاشقی
- نقاط سفید کوچک در قسمت‌های مختلف ناخن
- پوست قرمز و ملتهب اطراف ناخن‌ها
- جدا شدن ناخن
- سوراخ شدن ناخن
علائم ناخن های سالم :
- ناخن‌ها باید به رنگ صورتی مایل به سفید باشند
- قسمت سفید و هلالی‌شکل که در پایه ناخن‌ها قرار دارد، باید نمایان باشد
- ناخن‌ها و سر سفید آنها هم‌اندازه هستند
- در اطراف ناخن پوسته‌های تازه وجود دارد
برای بازیابی سلامت ناخن ها چه باید کرد؟
با انجام یک سری روتین‌های مراقبت از ناخن طبیعی و استفاده از محصولات تقویت و ترمیم کننده ناخن، شما می‌توانید ناخن‌هایی سالم و محکم داشته باشید.
مواد غذایی مفید برای رشد و تقویت ناخن:
به طور کلی مواد غذایی مفید برای ناخن مربوط به مواد غذایی حاوی پروتئین، ویتامین های گروه B مواد غذایی حاوی زینک و اهن هستند و برخی از این مواد غذایی شامل غذاهای خوب و مغذی مانند برنج قهوه ای، آجیل،غلات کامل، سویا، شیر بدون چربی، تن ماهی، میوه و سبزیجات تازه که برای ناخن بسیار خوب هستند.
علت شکستن ناخن چیست؟
شکستن ناخن‌ها می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. از جمله این دلایل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- نازکی و خشکی ناخن‌ها
- شستشوی زیاد دست‌ها و تماس مکرر با مواد شیمیایی
- آب و هوای سرد و خشک
- کمبود ویتامین و املاح معدنی در بدن
- سوهان کشیدن بیش از حد ناخن‌ها
- آسیب رساندن به کوتیکول اطراف ناخن
آموزش مانیکور ناخن در خانه:
- ابتدا دست‌ها را شسته و وسایل مانیکور را کاملا تمیز و ضد عفونی کنید.
- سپس ناخن‌ها را با استفاده از سوهان کوتاه کنید و به فرم دلخواه درآورید. (برای کوتاه کردن ناخن‌های دست از ناخن گیر استفاده نکنید.)
- در مرحله بعد دست‌ها را به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه در آب ولرم بگذارید.
- سپس با استفاده از ابزرای به نام عقب زن، پوستهای اضافه دور ناخن را به سمت عقب یعنی انتهای ناخن بدهید.
- بعد با استفاده از نیپر پوستهای اضافه را با احتیاط بگیرید.
- در آخر از روغن تقویت کننده ناخن استفاده کنید.
باورهای نادرست مراقبت از ناخن :
_ ورزش سبب ایجاد جریان خون و رشد ناخن نمی‌شود. بلکه احتمال شکستگی ناخن را زیاد می‌کند.
_ رژیم پروتئین به رشد ناخن کمک نمی‌کند.
_ زدن سیر برای مراقبت از ناخن توصیه نمی‌شود. زیرا سیر حاوی سلنیوم است و باعث شکنندگی ناخن می‌شود.
نکات مهم درباره ناخن
نکات زیر برای ناخن است:
_ فصل‌های مختلف سال و بیماری‌های خاص اثر ناچیزی بر روی رشد ناخن دارد.
_ قد و وزن برای رشد ناخن تاثیر گذار نیستند.
_ بارداری سبب رشد ناخن می‌شود. اما تغذیه آن را کم می‌کند.
_ برخی از بیماری‌های شدید سبب کم شدن رشد ناخن می‌شود.
چند روش گیاهی جهت مراقبت از ناخن در منزل :
مراقبت از ناخن با روش گیاهی تنها برای احساس زیبایی نبوده و واقعیت این است که ظاهر ناخن می تواند تاثیر شایانی بر جذبه شخص داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد ناخن ها استحکام بالایی دارند ولی ترک خوردن و شکنندگی آن مشکل متداولی است که به علت خشکی، رطوبت بیش از حد، استفاده بسیار از لاک پاکن و نظیر این ها ایجاد می شود.
خوشبختانه درمان های گیاهی و طبیعی زیادی برای مراقبت از ناخن ها وجود دارد که می توانید بر حسب تمایل از هر یک استفاده نمایید.
استفاده از خیار برای رفع شکنندگی ناخن
در صورتی که اغلب ناخن های شما می شکند می توانید به کمک خیار به راحتی این مشکل را رفع کنید. خیار سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. کافی است ناخن ها را به مدت ۵ دقیقه در عصاره آب و خیار قرار دهید.
استفاده از روغن درخت چای برای رفع قارچ ناخن
روغن درخت چای خواص ضد قارچی شگفت انگیزی دارد و می تواند در سلامت ناخن موثر باشد. اگر ناخن شما با قارچ روبرو شد می توانید پنبه آغشته به روغن درخت چای را روی ناخن ها اعمال نمایید تا هر چه زودتر این مشکل رفع شود.
استفاده از روغن پونه کوهی برای رفع قارچ و باکتری ناخن
روغن پونه کوهی حاوی تیمول است که خواص ضد باکتریایی شگفت انگیز آن شناخته شده است. در صورت بروز قارچ ناخن یا مشکلات باکتریایی روی ناخن توصیه می شود پنبه آغشته به روغن پونه کوهی را به ناخن ها بزنید.
استفاده از روغن نارگیل برای استحکام ناخن ها
روغن نارگیل باعث تغذیه و مرطوب شدن ناخن شده و در حفظ سلامت کوتیکول های ناخن تاثیر دارد. چند قطره روغن نارگیل را روی ناخن ها ماساژ داده تا جذب شود. این کار سبب استحکام و تغذیه ناخن ها می شود.
استفاده از گوجه فرنگی برای سلامت ناخن ها
گوجه فرنگی حاوی ویتامین های ب ۷، آ و ث می باشد که برای سلامت مو، پوست و ناخن ضروری است. برای حفظ سلامت ناخن ها هنگام صبح یک لیوان آب گوجه فرنگی ارگانیک میل کنید. یا در هنگام ناهار و شام به سالاد خود چند برش گوجه فرنگی اضافه تا سلامت ناخن ها تضمین شود.
استفاده از سرکه سیب و آب برای رفع عفونت ناخن
برای بهبود عفونت ناخن، مقداری سرکه و آب را با هم ترکیب کرده و ناخن ها را به مدت نیم ساعت در محلول ایجاد شده قرار دهد. برای بهبود سریعتر می توانید پنبه آغشته به سرکه سیب را روی ناخن عفونت کرده بزنید.
